「すっきり便秘解消」は、便秘を解消するための様々な情報をお伝えします。
摂取した食事の内容によって異なりますが、健康的な便というのは、水分の割合が７０〜８０パーセント程度で、半練り状やバナナ状です。色は茶色から黄土色、量はバナナくらいのものが１〜２本、毎回すんなりと排泄されていれば理想的といえます。
便秘の人に多いタイプの便としては、水分量が６０パーセント位まで減ってくると太くて短い便になり、硬くなります。又、水分量がこれ以下になってくると、コロコロしたウサギの糞のようになります。そしてかなりいきまないど排泄できません。
健康な便は、においもあまりありませんが、便秘の時の便はかなり強いにおいを放ちます。これは、便が長いこと腸内にとどまっていることで、悪玉菌が作用して発酵が進み有毒なガスを発生させるためです。
脂肪の多い欧米型の食生活をしていると、便の色は褐色系になり、腸内に長くとどまってしまうので、においも強くなります。食物繊維やビフィズス菌入りのヨーグルトを摂るようにしましょう。
水のような便は、食中毒や潰瘍性の大腸炎などが、黒い便は消化管上部での出血が、大腸内の出血では赤い血が便に混じることがありますから、このような便が出る場合は、速やかにお医者様の診察を受けて下さい。